Cómo Cocinar Un Pescado Delicioso En 7 Minutos

El pescado es una gran fuente de proteína (sin carbohidratos), lo que va muy bien si queremos perder grasa. Puedes incorporarlo cómo fuente de proteinas si no quieres seguir la dieta de Vince Gironda a raja tabla.

Seguramente te habrás desanimado en el pasado a la hora de cocinar pescado por el tiempo que te puede tomar.

Pues eso va a cambiar cuando sigas mis pasos…te voy a enseñar cómo cocinar un pescado delicioso en 7 minutos.

1. Reune los siguientes ingredientes:

  • Pimienta negra
  • Sal marina
  • Mantequilla de pasto
  • Servilletas

primero

2. Calienta la sartén con un trozo de mantequilla

segundo

3. Seca ambos lados del pescado con la servilleta

tercero

4. Sazona el pescado con sal marina y pimienta negra en un lado (sazonarás la otra parte una vez en la sartén)

cuarto

5. Coloca el pescado en la sartén

quinto

6. Vuelve a sazonarlo con pimienta y sal marina (es el lado que no sazonamos)

sexto

7. Pon el reloj a 3 minutos, deja que se cocine por este tiempo a un lado

septimo

8. Al cabo de 3 minutos, le damos la vuelta y cocinamos el otro lado nuevamente por otros 3 minutos

octavo

9. Listo, a disfrutar! Puedes añadirle unas gotas de limón para darle más sabor

terminar

 

Podeis tambien ver todo el proceso en el siguiente video:

 

5 thoughts on “Cómo Cocinar Un Pescado Delicioso En 7 Minutos

    1. Para nada, vas a sentirte saciado y muy bien por dentro. El culturismo convencional nos ha metido entre ceja y ceja que “debemos de comer 5 – 6 veces al día”. Hacer tantas comidas es un coñazo, eleva los niveles de insulina y no es bueno para la salud.

      Saludos!

  1. Luigi tengo unas consultas sobre alimentación.
    1)¿Que me recomiendas para un buen desayuno? No se que desayunar si quito los cereales, mermeladas, pan y demas cosas que no son buenas.
    2)¿Que tipo de pescados recomiendas?
    3)¿Qué cortes tipo de carnes (cerdo, pollo, ternera, etc) y que cortes recomiendas?

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